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Blog

Blog zu Hypnose, Burnout-Prophylaxe, Entspannungsverfahren, Systemaufstellungen und Wohlbefinden und vieles mehr.Blog zu psychotherapeutischen Tipps rund um Persönlichkeitsentwicklung und Wohlbefinden – Besser informiert sein!

In diesem Blog geht es um psychotherapeutische Tipps. Diese helfen Ihnen dabei, Ihre Persönlichkeitsentwicklung und Ihr Wohlbefinden zu fördern. Tipps zur Steigerung der Resilienz, zu Entspannungsverfahren wie dem Autogenen Training, zur Macht der Gedanken oder zur Bewältigung von Krisen, dies sind nur einige Themen, die aufgegriffen werden.

Generell haben sich die folgenden Tipps als wirksam zur Steigerung des Wohlbefindens erwiesen:

  1. Selbstreflexion: Nehmen Sie sich regelmäßig Zeit, um über Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen nachzudenken. Fragen Sie sich, ob Sie zufrieden mit Ihrem Leben sind. Welche Änderungen sollten Sie vornehmen.
  2. Grenzen setzen: Lernen Sie, Nein zu sagen und setzen Sie klare Grenzen in Bezug auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche.
  3. Kommunikation: Verbessern Sie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen! Kommunizieren Sie Ihre Gefühle und Bedürfnisse offen und gehen gleichzeitig auf die Bedürfnisse anderer ein.
  4. Achtsamkeit: Üben Sie Achtsamkeit! Bleiben Sie in jedem Moment präsent. Akzeptieren Sie Ihre Gedanken und Emotionen, ohne sie zu bewerten oder zu beurteilen.
  5. Selbstfürsorge: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst! Tun Sie Dinge, die Ihnen Freude bereiten und Ihnen helfen, sich zu entspannen.
  6. Herausforderungen annehmen: Setzen Sie sich Ziele! Fordern Sie sich selbst heraus, um Ihre Fähigkeiten zu verbessern und Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
  7. Hilfe suchen: Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alleine nicht weiterkommen, suchen Sie professionelle Hilfe! Gerne berate ich Sie unverbindlich und kostenlos, wie ich Sie unterstützen kann.

Indem Sie diese Tipps in Ihr Leben integrieren, können Sie schon viel für Ihre Persönlichkeitsentwicklung und Ihr Wohlbefinden tun und ein erfüllteres Leben führen.

Blog und Newsletter

Wenn Sie Interesse an regelmäßigen Informationen, Veranstaltungshinweisen und effektiven Behandlungsmethoden haben, dann abonnieren Sie gerne meinen Newsletter mit psychotherapeutischen Tipps! Er erscheint circa einmal monatlich und hält Sie auf dem Laufenden. Sie können sich jederzeit ohne Angabe von Gründen von der Verteilerliste abmelden.

Nachfolgend finden Sie Blog-Artikel zu psychotherapeutischen Tipps rund um Persönlichkeitsentwicklung und Wohlbefinden.

Ängste lösen

Uta Gottschalk, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Frankfurt/Main - Juli 7, 2023

Heute möchte ich dir eine faszinierende Methode vorstellen, um Ängste zu überwinden und ein angstfreies Leben führen zu können: die Hypnose. Die Hypnose ist eine bewährte und wissenschaftlich … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Ängste lösen

Kategorie: Angst, Entspannungsverfahren, Gedanken als Medizin, Hypnose, Resilienz, Ressourcenstärkung Stichworte: ängste lösen, entspannung, gedanken als medizin, hypnose, resilienz, ressourcenstaerkung, übung

Unsere Gedanken formen unsere Wirklichkeit

Uta Gottschalk, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Frankfurt/Main - Februar 3, 2023

Unsere Gedanken formen unsere Wirklichkeit: Was wäre, wenn nicht alleine unsere Gene, unsere Erfahrungen und unser Umfeld unsere Realität formten, sondern wir die Realität mit Kraft unserer Gedanken … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Unsere Gedanken formen unsere Wirklichkeit

Kategorie: Burnout-Prophylaxe, Gedanken als Medizin, Resilienz, Ressourcenstärkung Stichworte: burnout-prophylaxe, gedanken als medizin, Macht der Gedanken, resilienz, ressourcenstaerkung

Autosuggestionen – Die Macht der Gedanken

Uta Gottschalk, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Frankfurt/Main - Mai 2, 2022

… [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Autosuggestionen – Die Macht der Gedanken

Kategorie: Autogenes Training, Burnout-Prophylaxe, Entspannungsverfahren, Gedanken als Medizin, Resilienz, Ressourcenstärkung Stichworte: Affirmation, autogenes training, burnout-prophylaxe, entspannung, Macht der Gedanken, resilienz, ressourcenstaerkung, Suggestion

Resilienz steigern – 6 Tipps

Uta Gottschalk, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Frankfurt/Main - Dezember 22, 2021

Wie kannst du deine Resilienz steigern. Hier kommen 6 Tipps! Viele von uns wünschen sich entspanntere Zeiten. Seit der COVID-19-Pandemie wackeln viele bisher so sicher geglaubte Strukturen und … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Resilienz steigern – 6 Tipps

Kategorie: Burnout-Prophylaxe, Entspannungsverfahren, Resilienz Stichworte: angst, burnout-prophylaxe, entspannung, ernährung, guter schlaf, lachen ist gesund, resilienz

Meditation Altes loslassen – Neues begrüßen

Uta Gottschalk, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Frankfurt/Main - März 19, 2021

Meditation: Altes loslassen - Neues begrüßen: Die Praxis der Meditation ist eine effektive Möglichkeit, um unseren Geist zu beruhigen und zu klären. "Wenn du etwas loslässt, bist du etwas … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Meditation Altes loslassen – Neues begrüßen

Kategorie: Entspannungsverfahren, Gedanken als Medizin, Meditation, Resilienz, Ressourcenstärkung Stichworte: belastung, entspannung, gedanken als medizin, loslassen, meditation, neues zulassen, resilienz, ressourcenstaerkung

Umgang mit Unsicherheiten und Ängsten

Uta Gottschalk, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Frankfurt/Main - Februar 15, 2021

Der Umgang mit Unsicherheiten und Ängsten: Corona, der Ukraine-Krieg, Energiekrise, der fortschreitende Klimawandel... plötzliche Wendungen und Unvorhersehbares fordern uns auf, flexibel und … [Weiterlesen...] Infos zum Plugin Umgang mit Unsicherheiten und Ängsten

Kategorie: Angst, Gedanken als Medizin, Resilienz, Ressourcenstärkung Stichworte: angst, coping, depression, gedanken als medizin, resilienz, ressourcenstaerkung

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