Hochsensibilität

Hochsensibilität – Coaching in Frankfurt und online:

Die Arbeit mit hochsensiblen Personen ist mir ein besonderes Anliegen. Hier schlummert ein erhebliches Potenzial, das es zu entdecken und zu fördern gilt. Ca. 15-20 Prozent der Bevölkerung gelten als hochsensibel, als sogenannte „highly sensitive persons“ (HSP). Dabei ist Hochsensibilität eine Anlage, die fast immer bei der Geburt schon sichtbar ist. Auch im Tierreich gibt es einen ähnlich hohen Prozentsatz an hochsensiblen Tieren. Sie reagieren empfindlicher, sind aufmerksamer und lassen sich von Äußerlichkeiten leichter irritieren und verunsichern. Gleichzeitig scheinen sie lernfähiger und origineller, viele Eindrücke werden intensiver verarbeitet.

„Damit hochsensible Personen erfolgreiche Beziehungen führen können – sei es mit einem Freund, mit einem bestimmten Verwandten oder einem Lebenspartner – müssen sie die ererbte Charaktereigenschaft Hochsensibilität ernst nehmen. Sie muss sich einfach real anfühlen. Der Wesenszug kann über Glück und Unglück entscheiden, abhängig davon, wie gut die hochsensible und die andere beteiligte Person diesen verstehen.“ (Elaine N. Aron)

Hochsensibilität – Fluch oder Gabe?

Nicht selten haben Hochsensible in unserer immer schneller werdenden Gesellschaft das Gefühl, nicht in Ordnung zu sein. Doch was ist eigentlich Hochsensibilität genau? Zunächst ist es wichtig zu erkennen, dass nicht alle Hochsensiblen alle Reize gleich stark wahrnehmen. Zwar nehmen viele häufig feinere Nuancen wahr, allerdings in unterschiedlichen Bereichen. Das können bei der einen Person Geräusche sein, auf die sie stark reagiert. Bei einer anderen Person sind es eher Farben und Formen, also optische Reize, bei wiederum anderen sind es logische oder intuitive Verknüpfungen.

Stärkere Antennen bei Hochsensibität

Viele Hochsensible haben eine lebhafte Vorstellungskraft und denken in größeren Zusammenhängen und Systemen. Die Filter, die die äußere Wahrnehmung beeinflussen, scheinen weniger stark ausgeprägt zu sein, so dass Gewohntes und vielleicht sogar auch Belangloses nicht so leicht herausgefiltert werden kann. So können Straßengeräusche oder Gerüche weit früher als störend empfunden werden als bei „Normalsensiblen“. So verwundert es nicht, dass die weitaus größte Mehrheit der Hochsensiblen angibt, dass sie sich von Kunst, Musik oder auch Naturstimmungen stark bewegt fühlen. Meist sind Hochsensible gewissenhaft und haben ein großes Verantwortungsgefühl, das bis hin zum Perfektionismus ausgeprägt sein kann. Sie leiden häufig stärker darunter, wenn sie Fehler machen. Ein Großteil der Hochsensiblen neigt zu Prüfungsstress und fühlt sich unter Beobachtung auch schneller unter Druck, was nicht selten zu einem schlechteren Abschneiden in Prüfungssituationen führt.

Hochsensibilität – Empathie, Hilfsbereitschaft und Stimmungen

Vielen Hochsensiblen ist gemein, dass sie sich oft schon früh in ihrem Leben um andere gekümmert haben. Nicht selten kümmern sich hochsensible Kinder um die Sicherheit und Bedürfnisse der eigenen Eltern. Sie haben häufig einen hohen ethischen Anspruch und Gerechtigkeitssinn. Im eigenen Bekanntenkreis erkennt man Hochsensible häufig daran, dass sich hier viele Menschen leichter öffnen, um sich auszusprechen. Daher haben Hochsensible eine nicht zu unterschätzende psychohygienische Funktion in unserer Gesellschaft. Hierbei kommen ihnen auch ihr großes Harmoniebedürfnis und ihre Empathie zugute. Viele Hochsensible leiden mehr unter Streit und Unstimmigkeiten als „Normalsensible“. Überhaupt färbt die Stimmung der anderen häufig auf die Stimmung von Hochsensiblen ab. Viele Hochsensible lernen gerne bis ins hohe Alter. Nicht selten sind sie Spätentwickler, so dass sie ihren idealen Beruf, ihren Lebenspartner oder ihre Heimat erst in späteren Jahren finden.

Hochsensibilität – körperliche Ebene und Persönlichkeit

Auf der körperlichen Ebene ist auffällig, dass Hochsensible häufiger Allergien haben und starke Reaktionen auf Medikamente zeigen. Sie neigen zu Stresskrankheiten und reagieren meist auch stärker auf bestimmte Stoffe (z.B. Koffein). Hochsensible Kinder haben deutlich mehr Allergien, Schlafstörungen, Koliken und Verstopfungen. Sie zeigen höhere Herzfrequenzen und unter Stress weiten sich ihre Pupillen früher. Dies ist auf größere Mengen an Noradrenalin und Cortisol zurückzuführen. Viele Hochsensible sind feinmotorisch begabt. Häufig besitzen sie eine ausgeprägte emotionale Intelligenz. Auch der Intelligenzquotient ist häufig überdurchschnittlich. Es verwundert daher nicht, dass in alten Kulturen Hochsensible oft besondere Rollen einnahmen. Sie genossen viel Respekt und ihre Werte dienten gesellschaftlich als Leitbilder. Zwar gilt der weitaus größere Anteil der Hochsensiblen als introvertiert. Dennoch gibt es auch extrovertierte Hochsensible, bei denen ihre Hochsensibilität meist weniger auffällt.

Hochsensibilität und Berufswahl

Viele Hochsensible findet man unter anderem unter Wissenschaftler/-innen, Künstler/-innen, Lehrer/-innen und Archivaren von Wissen und Kunst, bei Psycholog/-innen, in helfenden Berufen, als Sozialarbeiter/-innen oder auch in Hilfsorganisationen. Aber auch Mathematiker/-innen oder andere Berufe, in denen Logik vorherrscht, werden von ihnen gerne ergriffen. Nicht selten wechseln sie häufiger die Arbeitsstelle und beginnen höchst unterschiedliche Berufsbilder.

Hochsensibilität – Coaching in Frankfurt und online – Mein Angebot

In meinem Angebot geht es darum, Strategien für den positiven Umgang mit der eigenen Hochsensibilität im eigenen Alltag zu entwickeln. Das Ziel besteht darin, die eigene Hochempfindlichkeit als ein Geschenk zu begreifen, das nicht alle erfahren. Hier gilt es die eigenen Potenziale herauszuarbeiten, in Wert zu setzen und im Alltag zu leben. Dabei sind die Herangehensweise und die gewählten Methoden (Gespräch, Hypnose, Coaching, Systemstellungen etc.) stets individuell auf Ihr Anliegen abgestimmt. Mögliche Inhalte des Coachings können u.a. sein:

• Erkennen der Stärken der eigenen Hochsensibilität
• Ressourcenstärkung
• Identifizierung möglicher Stressauslöser und Ängste sowie Entwicklung von Strategien zum Umgang mit diesen
• Erlernen von Methoden, um besser mit Herausforderungen umzugehen und sich gut abgrenzen zu können
• Ggf. Praktizieren von Entspannungsverfahren

Hochsensibilität – Coaching in Frankfurt und online – Preise

• Informationsgespräch telefonisch: kostenlos (Dauer ca. 10-15 Minuten)
• Erstgespräch: 180 Euro (ca. 1,5 – 2 Stunden) mit Anamnese
• Folgesitzung pro Stunde 90 EUR (je weiterer Viertelstunde 22,50 EUR)

Gesetzlich bin ich seit Juli 2014 dazu verpflichtet auf folgendes Widerrufsrecht hinzuweisen: Wenn Sie einen Termin bei mir buchen, kommt damit ein Vertrag zustande. Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Im Impressum informiere ich Sie über weitere Details hierzu.

Weiterführende Informationen zu Hochsensibilität

Internet

• Hochsensibilität ganzheitlich leben: hochsensibelsein.de
• Internetpräsenz des Informations- und Forschungsverbundes Hochsensibilität e.V. (IFHS): hochsensibel.org
• Hochsensibel-Test: hochsensibel-test.de
• Das Potenzial von Hochsensiblen: www.hochsensibilitaet.ch
• Zartbesaitet / Test zu Hochsensibilität: zartbesaitet.net (www.zartbesaitet.net/test.htm)

Bücher

• Aron, Elaine N. (2014): Sind Sie hochsensibel? Ein praktisches Handbuch für hochsensible Menschen. Das Arbeitsbuch.
• Harke, Sylvia (2015): Hochsensible. Was tun? Der innere Kompass zu Wohlbefinden und Glück. Mit grundlegenden Infos und zahlreichen Übungen.
• Anne Heintze (2015): Ich spüre was, was du nicht spürst. Wie Hochsensible ihre Kraftquellen entdecken.
• Hensel, Ulrike (2013): Mit viel Feingefühl – Hochsensibilität verstehen und wertschätzen: Einblicke in ein gar nicht so seltenes Phänomen.
• Kern, Anne-Barbara (2019): Nahrungsergänzung für hochsensible Menschen.
• Parlow, Georg (2015): Zart besaitet: Selbstverständnis, Selbstachtung und Selbsthilfe für hochsensible Menschen Broschiert.