Heute möchte ich dir eine faszinierende Methode vorstellen, um Ängste zu überwinden und ein angstfreies Leben führen zu können: die Hypnose. Die Hypnose ist eine bewährte und wissenschaftlich anerkannte Technik, die es ermöglicht, unser Unterbewusstsein zu erreichen und positive Veränderungen in unserem Denken, Verhalten und Handeln herbeizuführen. Die Zahl der von Angst Betroffenen steigt seit vielen Jahren kontinuierlich an. Damit kämpfen so viele von uns mit Ängsten und Phobien wie nie zuvor, sei es die Angst vor dem Fliegen, sozialen Situationen, die Angst vor der Höhe oder sogar dem Versagen. Mit Hilfe der Hypnose ist es möglich, Ängste abzumildern oder sogar zu überwinden und wieder ein erfülltes Leben ohne ständige Sorgen zu führen. Weitere Informationen zur Hypnose findest du auch über diesen Link.
Affirmation gegen Ängste
Auch Affirmationen können effektiv wirken, vor allem, wenn sie regelmäßig „trainiert“ werden. Solche Affirmationen werden auch in Hypnosesitzungen eingebaut und erreichen dort über die eingeleitete Trance das Unterbewusste. Aber auch bewusst eingesetzt können sie ihre Wirkung entfalten, etwa, indem man sich immer wieder die Affirmation innerlich vorsagt. Am besten wirksam ist dies vor dem Schlafengehen oder direkt nach dem Aufstehen, weil wir uns dann in einem sehr ruhigen, trance-ähnlichen Zustand befinden.
Die folgenden Affirmationen greifen wichtige Themen auf, die mit Ängsten häufig in Verbindung stehen. Wähle eine oder zwei Affirmationen, die dich ansprechen, aus und baue sie wie ein Mantra in dein Leben ein:
- „Von Tag zu Tag werde ich Stück für Stück stärker und mutiger.“
- „Ich lasse zu, dass sich meine meine Ängste auflösen.“
- „Ich fühle mich sicher und geschützt in jeder Situation.“
- „Ich vertraue mir selbst und meinem inneren Kompass.“
- „Jeder Tag bringt neue Chancen und Möglichkeiten, die ich mit Zuversicht und Freude annehme.“
- „Ich bin frei von Ängsten und lebe mein Leben in vollkommener Gelassenheit.“
Übung, um Ängste zu lösen
Eine einfache Übung, die du auch selbst ausprobieren kannst, ist die sogenannte „Atemübung zur Entspannung“. Setz dich an einen ruhigen Ort, an dem du für einige Minuten ungestört sein kannst. Schließe die Augen, nimm ganz bewusst zwei bis drei tiefe Atemzüge und lass deinen Alltag hinter dir. Lass alle Gedanken, die kommen, weiterziehen wie die Wolken am Himmel. Atme tief weiter – ein und aus – ein und aus – …. – und spüre dabei, wie sich dein Körper mit jedem Atemzug ein Stück mehr entspannt. Visualisiere dabei, wie sich deine Ängste oder auch Sorgen und innere Blockaden mit dem Ausatmen auflösen, wie du sie mit der Atemluft nach außen abgibst. Bei der Einatmung stellst du dir vor, wie du Ruhe und Gelassenheit einatmest. Gerne kannst du das durch eine Visualisierung noch weiter unterstützen: Atme gold-gelbes Licht ein, das sich in deinem Körper ausbreiet, und atme alles Verbrauchte als dunkle Farbe aus.
Diese einfache Übung zeigt häufig bereits erste positive Effekte und hilft dir, dich zu entspannen und deine Ängste zu reduzieren. Wende sie regelmäßig an. Damit trainierst du deinen Körper immer wieder aufs Neue.
Um tieferliegende Ängste langfristig zu überwinden, empfehle ich dir eine professionelle Hypnose. Ich bin Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie und gehe stets individuell auf deine Bedürfnisse ein. Ich unterstütze dich dabei, deine Ängste zu identifizieren, anzugehen und möglichst zu überwinden. Die Hypnose ist eine wunderbare Methode, dein volles Potenzial zu entfalten und dich von unnötigen Ängsten zu befreien. Solltest du Fragen haben oder weitere Informationen zur Hypnose wünschen, stehe ich dir gerne zur Verfügung. Ich biete kostenlose, unverbindliche Kennenlerngespräche an, in dem wir klären können, wie ich dir weiterhelfen kann. Schreib mir gerne eine E-Mail über diesen Link.
Ich hoffe, dass du mit dieser Übung und den Affirmationen erste positive Veränderungen bemerkst. Ich wünsche dir eine angstfreie und vor allem erfüllte Zeit!