Die Macht der Gedanken: Ja, eine Zitrone ist gesund, nicht nur wegen des enthaltenen Vitamin C. Heute möchte ich mit der Zitrone auf einen anderen heilenden Aspekt aufmerksam machen. Immer mehr wissenschaftliche Untersuchungen bestätigen, wie wichtig unsere Gedanken sind, für unsere Gesundheit und auch für unseren Erfolg. Nicht nur die Placebo-Forschung gibt hierzu immer wieder wertvolle Impulse, wie sich positive Erwartungen, beispielsweise an ein Medikament, tatsächlich auf die Gesundung auswirken können. Wir beeinflussen mit unseren Gedanken mehr unser körperliches und psychisches Wohlbefinden, als wir vermutlich glauben.
If you are serious about your health, think and take most concern for your peace of mind. That’s very, very important. (Dalai Lama)
Die Macht der Gedanken – Das Experiment
Ich möchte dich daher zu einem kleinen Experiment einladen. Es dauert eine Minute: Schließe für einen kurzen Moment die Augen und stell dir bildlich und mit all deinen Sinnen vor, wie du in ein Stück einer aufgeschnittenen, saftigen und ebenso sauren Zitrone hineinbeißt….. Beobachte gut deine Körperreaktionen: Was passiert mit bzw. in dir? Lies erst weiter, wenn du das Experiment gemacht hast.
Was ist bei dir bei dem vorgestellten Biss in die Zitrone passiert? Oft fließt direkt der Speichel im Mund zusammen, manche verziehen das Gesicht und andere schmecken förmlich die Säure des Zitronensafts auf ihrer Zunge… denn jede/r weiß, wie eine saure Zitrone schmeckt…. Eigentlich könnte uns das erstaunen, was gerade mit unserem Körper passiert ist, denn wir haben ja nicht wirklich in eine Zitrone gebissen und dennoch erzeugen wir eine körperliche Reaktion, genau so, als hätten wir in eine saure Zitrone gebissen, ganz alleine durch die Kraft unserer Gedanken. Beim Autogenen Training nutzen wir übrigens diesen Effekt in positiver Weise: Wir sagen uns innerlich immer wieder bestimmte Affirmationen vor, etwa, dass unsere Beine angenehm schwer oder auch die Hände angenehm warm sind. Auf diese Weise bringen wir unseren Körper in einen entspannten Zustand, und auch das funktioniert nur mit unseren Worten und Gedanken… und mit etwas Training.
Was geht dir alles durch den Kopf, durch deine Gedanken? Vielleicht animieren dich diese Zeilen dazu, bewusster darauf zu achten, woran du denkst und wie vielleicht manche Gedanken auch den Erfolg oder Misserfolg deines Handelns beeinflussen können. „Das klappt bestimmt nicht!“… „Das kann ich nicht.“… sind Sätze, die viele kennen…. oder bist du eher ein/e Positivdenker*in: „Ach, das wird schon.“ oder sogar ein kraftvolles „Ich schaffe das!“
Viel Spaß beim Beobachten!
Weiterführende Informationen
- Informationen zu Burnout-Prophylaxe
- Informationen zu Entspannungsverfahren
- Geführte Meditationen und Autogenes Training auf Youtube: www.youtube.com/@uta-gottschalk
- Unsere Gedanken formen unsere Wirklichkeit